20分ほどAll Aboutで泌尿器科の

病気ガイドをされている先生のお話を

伺ったあと、

企業様のプレゼンを伺ったのだけれど

一番印象に残ったのは

ツムラの漢方加味逍遙散エキス顆粒の

説明に付随した

更年期のセルフケア。


更年期には大きく分けて

3タイプの症状があるそう。





→ 体を温め血行改善
食事と軽い運動でセルフケア



【精神神経系の症状】
・頭痛
・めまい、立ちくらみ
・耳鳴り
・不眠
・不安感
・イライラ、起こりやすい
・抑うつ
　　　　　　　　　　など
→ こまめな気分転換
食事と趣味でセルフケア



【運動器関係の症状】
・肩こり
・腰痛
・手足の痛み
・むくみ
　　　　　　　　　　など
→体を温め血行改善
軽い運動と入浴でセルフケア

　
血、イライラ解消、

落ち込み解消の食材は

薬膳的解釈ね。


そして、何よりのポイントは

温める！冷やさない！

今の季節でいうと

身体を冷やし過ぎない！

この暑さで冷やすなっていうのは

ちょっと難しい。

でも、冷えは万病のもとですからね。


いただいた「漢方スタートブック」が

非常に内容充実の小冊子で

これ、全更年期世代の女性に

配布して欲しい！


ツムラさんのサイト、とても勉強になる！






ちなみに、アタクシはすでに

ホルモン補充療法中だけれど

病院に行くほどではなさそうな

ちょっとした不調なら

加味逍遥散エキス顆粒を

試してみるのも良いのだそう。


アタクシも初期の頃は

命の母Aで対処できていたので

まず入手しやすい市販薬で

様子を見るのもありなのかと。

それでもツライ場合は迷わず婦人科へ！






さらに、キッコーマン様から

「からだ想い 基本のサプリ」も

いただきました。


こちらも「ゆらぎ世代」の女性を

サポートするサプリ。





大豆イソフラボンの中でも

女性をサポートする力の強い

ゲニステインという成分が50%も

含まれているそう！

さらに、ポリフェノールの王様と呼ばれる

プロアントシアニジン。

ビタミンD3、葉酸も含まれ

1日摂取量は2錠なので

まずは1袋、飲み続けてみようかと。


心の身体も元気なおばあちゃんに

なるために

今から地道に頑張って

過ごしていきたいわ。


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