昨夜も地味滋味おうちごはん : そんな毎日、こんな毎日 Powered by ライブドアブログ

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相変わらず家では地味滋味ごはん生活を

続けておりまして

昨夜も地味滋味ごはん。

地味すぎて朝ごはんっぽいけれど

夜ごはんでございますよ。

ごはんはもっちりして栄養価の高い

熟成玄米ごはん。

すっかり雑穀米に慣れてしまって

真っ白なごはんだとさみしく感じるほど

雑穀入りが好きよ。

この玄米は白米に比べ

栄養価がとても高い発芽玄米。

特に白米の10倍も含まれている

GABAにはストレス軽減や

リラックス効果が期待されるみたい。

玄米食べてリラックスって

ちょっと不思議な気もするけれど。

昨年から気に入っている熟成玄米ご飯は

熟成玄米に雑穀や豆も入って

さらに健康度がアップ！

1パックは食べ切りやすい125g。

玄米だけじゃなくて雑穀や豆が

ブレンドされている点もうれしい。

でも、ちょっとお高いので

ごちそうモードで食べています。

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熟成玄米ごはんのお供には

鹿部町のふるさと納税返礼品の松前漬け。

松前漬けが好きでよくパルシステムで

購入するのだけれど

この松前漬けは数の子に加え

やわらかなタコも入った豪華版。

ごはんにはもちろんのこと、

日本酒のアテにも最高！

2個セットでも冷凍で届くので

焦って食べなくても大丈夫。

寄付額に応じて2個から8個まで選べます。

薄めの容器なので立てて収納すれば

省スペースで冷凍室に納まります。

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メインおかずは鶏肉のたまごとじに黒七味。

やわらかな伊達ハーブ鶏と

水炊きのスープの親子丼の素を使った

手抜きメニュー。

大幅なセールの時に買い置きしています。

そして、北海道各地で採れた

ご当地大豆を使った納豆も。

地域や品種違いを6種類楽しめる

納豆好きにはたまらない食べ比べセット。

・中標津納豆（大粒ゆきほまれ）
・富良野納豆（大粒ゆきほまれ）
・オホーツク納豆（極小粒ゆきしずか）
・北竜納豆（黒小粒黒千石）
・空知納豆（極大粒つるむすめ）
・中札内納豆（大粒大袖の舞）

アタクシ、普段から黒千石の納豆を好んで

食べているのだけれど

納豆臭さが薄くて食べやすいので

納豆は苦手だけれど健康を考えて

克服したい方におすすめです。

添えられているタレもカツオと

北海道らしい鮭ぶしの2種類。

鮭ぶしのタレってめずらしいと思うわ。

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BBAに大事なタンパク質補給に

なるべく納豆を食べるようにしていて

海苔で巻いて食べるのがお気に入り。

ミネラルも大切なので

海藻類もなるべく摂取する！

お湯を注ぐだけのわかめたっぷりのスープに

いわし節をプラスして飲んでます。

BBAの食事は量は控えめに。

でも、栄養色々詰め込みたい！

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